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Quantas calorias tem lasanha?
A lasanha é um prato tradicional da culinária italiana, composto por camadas de massa intercaladas com molho de tomate, queijo e carne. Mas você sabe quantas calorias tem uma porção de lasanha?
Calorias na massa da lasanha
A massa da lasanha é rica em carboidratos, sendo uma fonte de energia para o nosso corpo. Em média, uma porção de 100g de massa de lasanha crua possui cerca de 350 calorias.
Calorias no molho de tomate
O molho de tomate é um dos ingredientes principais da lasanha, sendo rico em licopeno, um antioxidante poderoso. Uma porção de 100g de molho de tomate possui aproximadamente 70 calorias.
Calorias no queijo
O queijo utilizado na lasanha é uma fonte de proteína e cálcio, mas também é rico em gorduras. Uma porção de 100g de queijo mussarela possui em torno de 300 calorias.
Calorias na carne
A carne utilizada na lasanha pode variar, sendo comum o uso de carne moída. Uma porção de 100g de carne moída possui cerca de 250 calorias, dependendo do tipo de carne e do preparo.
Calorias totais na lasanha
Somando as calorias da massa, do molho de tomate, do queijo e da carne, uma porção média de lasanha de 200g pode conter aproximadamente 900 calorias.
Considerações finais
É importante lembrar que as calorias podem variar de acordo com os ingredientes utilizados e o modo de preparo da lasanha. Por isso, é essencial ter atenção à quantidade consumida, principalmente para quem está em busca de uma alimentação equilibrada.
