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Quantas calorias tem mandioca cozida?
A mandioca cozida é um alimento muito consumido no Brasil, principalmente por ser uma fonte de carboidratos de fácil digestão. Mas você sabe quantas calorias tem a mandioca cozida?
Calorias na mandioca cozida
Em média, 100g de mandioca cozida contém cerca de 125 calorias. No entanto, o valor calórico pode variar de acordo com o modo de preparo e os ingredientes adicionados.
Benefícios da mandioca
Além de ser uma boa fonte de energia, a mandioca também é rica em fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Como incluir a mandioca na dieta
A mandioca pode ser consumida de diversas formas, como purê, cozida, frita ou assada. É importante lembrar de moderar nas porções para não exceder a ingestão calórica diária recomendada.
Quantidade ideal de mandioca
Para manter uma dieta equilibrada, é recomendado consumir a mandioca com moderação, combinando-a com outras fontes de nutrientes, como proteínas, vegetais e gorduras saudáveis.
Considerações finais
A mandioca cozida é uma opção saudável e saborosa para incluir na sua alimentação, desde que consumida com moderação e equilíbrio. Consulte um nutricionista para saber a quantidade ideal para o seu caso específico.
