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Quantas calorias tem o mexido?
O mexido é um prato típico da culinária brasileira, composto por arroz, feijão, carne, legumes e ovos. A quantidade de calorias pode variar de acordo com os ingredientes e a forma de preparo.
Arroz
O arroz é uma fonte de carboidratos e fornece energia ao organismo. Em uma porção de 100g de arroz cozido, há aproximadamente 130 calorias.
Feijão
O feijão é rico em proteínas e fibras, contribuindo para a sensação de saciedade. Em 100g de feijão cozido, encontramos cerca de 70 calorias.
Carne
A carne é uma importante fonte de proteínas e minerais. Em 100g de carne bovina grelhada, temos em média 250 calorias.
Legumes
Os legumes são ricos em vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Em uma porção de 100g de legumes cozidos, encontramos aproximadamente 50 calorias.
Ovos
Os ovos são uma excelente fonte de proteínas e gorduras saudáveis. Um ovo grande possui cerca de 70 calorias.
Preparo do Mexido
Para preparar o mexido, basta refogar os ingredientes em uma frigideira com um pouco de óleo. O tempo de preparo e a quantidade de calorias podem variar de acordo com a quantidade de cada ingrediente utilizada.
Variações do Mexido
O mexido pode ser adaptado de acordo com as preferências de cada pessoa, incluindo mais ou menos ingredientes. É importante ter atenção à quantidade de óleo e sal adicionados, para manter a refeição saudável e equilibrada.
Considerações Finais
O mexido é uma opção prática e nutritiva para as refeições do dia a dia. Combinando ingredientes saudáveis e saborosos, é possível desfrutar de uma refeição balanceada e saborosa.
