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Quantas calorias tem pinhão?
O pinhão é uma semente muito consumida no Brasil, principalmente durante o inverno. Muitas pessoas se perguntam quantas calorias o pinhão possui, e a resposta pode variar de acordo com a forma de preparo.
Calorias do pinhão cozido
Em média, 100g de pinhão cozido possui cerca de 174 calorias. É importante lembrar que esse valor pode variar dependendo do tamanho e da qualidade do pinhão.
Calorias do pinhão assado
Quando o pinhão é assado, ele pode ter um valor calórico um pouco maior do que quando cozido. Em média, 100g de pinhão assado possui cerca de 190 calorias.
Benefícios do pinhão
Além de ser uma fonte de calorias, o pinhão também é rico em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Ele pode ajudar na digestão, no funcionamento do intestino e no fortalecimento do sistema imunológico.
Como incluir o pinhão na dieta
O pinhão pode ser consumido de diversas formas, como em saladas, sopas, purês ou até mesmo puro. É importante lembrar de moderar a quantidade, já que ele é calórico.
Considerações finais
O pinhão é uma opção saudável e nutritiva para incluir na dieta, desde que consumido com moderação. Saber quantas calorias ele possui pode ajudar a equilibrar a alimentação e manter uma dieta balanceada.
