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Quantas calorias tem tomate?
O tomate é um alimento muito popular e versátil, sendo amplamente utilizado em diversas receitas. Mas você sabe quantas calorias tem o tomate?
Calorias do tomate cru
O tomate cru é uma excelente opção para quem está de dieta, pois é baixo em calorias. Em média, um tomate médio cru possui cerca de 22 calorias.
Calorias do tomate cozido
Quando o tomate é cozido, seu valor calórico pode aumentar um pouco devido à perda de água durante o cozimento. Em média, um tomate médio cozido possui cerca de 35 calorias.
Benefícios do tomate
Além de ser uma opção de baixa caloria, o tomate é rico em licopeno, um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres no organismo. Ele também é fonte de vitaminas A, C e K, além de minerais como potássio e manganês.
Como incluir o tomate na sua dieta
O tomate pode ser consumido de diversas formas, seja em saladas, molhos, sucos ou até mesmo assado. Ele é uma ótima opção para adicionar sabor e nutrientes às refeições.
Conclusão
O tomate é um alimento saudável e de baixa caloria, sendo uma excelente opção para incluir na dieta. Com apenas algumas calorias, ele oferece uma variedade de nutrientes essenciais para a saúde.
