Salada de Frutas Simples com Toque Tropical
A salada de frutas simples é uma opção refrescante e saudável, perfeita para quem busca perder peso sem abrir mão do sabor. Com uma combinação vibrante de frutas tropicais, essa receita é ideal para o dia a dia, trazendo energia...
A salada de frutas simples é uma opção refrescante e saudável, perfeita para quem busca perder peso sem abrir mão do sabor. Com uma combinação vibrante de frutas tropicais, essa receita é ideal para o dia a dia, trazendo energia e vitalidade. Além disso, é uma excelente maneira de incluir mais vitaminas e fibras na sua alimentação.
Com a facilidade de preparo e a versatilidade dos ingredientes, você pode adaptar a salada de acordo com as frutas da estação ou suas preferências pessoais. Essa salada é uma verdadeira explosão de cores e sabores, que pode ser servida como sobremesa ou lanche saudável.
Experimente adicionar um toque de limão ou hortelã para realçar ainda mais o frescor dos ingredientes. É uma receita que agrada a todos e que pode ser feita em poucos minutos, tornando-se uma aliada na sua rotina de alimentação saudável.
Categoria:
Saladas
Materiais Necessários
- Colher para misturar
- Faca
- Tigela grande
Modo de Preparo
Em uma tigela grande, adicione a banana, a maçã, os morangos, o abacaxi e as uvas.
Regue as frutas com o suco de limão para evitar que a banana e a maçã escureçam e misture delicadamente.
Finalize decorando com as folhas de hortelã e sirva imediatamente.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 120 |
| Proteinas | 1g |
| Carboidratos | 30g |
| Gorduras | 0g |
| Acucar | 20g |
| Colesterol | 0mg |
| Fibra | 4g |
| Sodio | 5mg |
| Porcao | 1 porção |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Frutas da estação (ex: kiwi, pêssego)
- Suco de laranja (substituir o limão)
Escrito por Marcelo Henrique da Silva
Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.
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