Salada de Frutas Tradicional com Toque Low Carb
A salada de frutas tradicional é uma opção refrescante e cheia de sabor, perfeita para o dia a dia, especialmente para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Nesta versão, adaptamos a receita para ser low carb, mantendo toda a...
A salada de frutas tradicional é uma opção refrescante e cheia de sabor, perfeita para o dia a dia, especialmente para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Nesta versão, adaptamos a receita para ser low carb, mantendo toda a essência e a doçura das frutas frescas, sem comprometer a dieta.
A combinação de frutas como melão, morango e abacate não só traz uma explosão de cores, mas também é rica em nutrientes essenciais, ajudando na perda de peso. O abacate, por exemplo, é uma fruta que, apesar de ser mais calórica, é cheia de gorduras saudáveis e fibras, que promovem a saciedade.
Esta salada é ideal para um lanche leve, uma sobremesa saudável ou até mesmo como acompanhamento em refeições. Com um preparo simples e rápido, você pode desfrutar de uma deliciosa salada de frutas que é ao mesmo tempo nutritiva e saborosa.
Categoria:
Saladas
Materiais Necessários
- Colher de chá
- Colher de sopa
- Faca
Modo de Preparo
Em uma tigela grande, coloque o melão, os morangos, o abacate e as uvas.
Regue com o suco de limão e misture delicadamente para não desmanchar o abacate.
Finalize adicionando a hortelã picada e, se desejar, o mel. Misture novamente e sirva imediatamente.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 150 |
| Proteinas | 2g |
| Carboidratos | 20g |
| Gorduras | 8g |
| Acucar | 10g |
| Colesterol | 0mg |
| Fibra | 5g |
| Sodio | 5mg |
| Porcao | 1 porção |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Abacate por abacaxi (opcional)
- Mel por adoçante (opcional)
Escrito por Marcelo Henrique da Silva
Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.
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