Torta de Sardinha: Uma Delícia Saudável com Azeitonas e Cebola

Name: Torta de Sardinha: Uma Delícia Saudável com Azeitonas e Cebola
Prep time: PT40 MinutosM
Cook time: PT40 MinutosM
Yield: 8 porções
Ingredients: 2 latas de sardinha; 1 massa de torta pronta; 1 cebola; 1/2 xícara de azeitonas verdes; 2 ovos; 1/2 xícara de leite desnatado; 1/2 colher de chá de sal; Pimenta-do-reino a gosto; Cheiro-verde a gosto

Torta de Sardinha: Uma Delícia Saudável com Azeitonas e Cebola é uma receita que une sabor e saúde de forma irresistível. Ideal para quem busca uma opção leve e nutritiva, essa torta é feita com sardinha, um peixe rico em...

Ver mais

Categoria: Tortas

Dificuldade

Fácil

Porções

8 porções

Tempo

40 Minutos

Materiais Necessários

1 colher de pau
1 Faca
1 forma de torta

1 Garfo
1 tigela

Ingredientes Usados

1 cebola
1 massa de torta pronta
1/2 colher de chá de sal

1/2 xícara de azeitonas verdes
1/2 xícara de leite desnatado
2 latas de sardinha

2 ovos
Cheiro-verde a gosto
pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

Pré-aqueça o forno a 180°C.

Em uma tigela, misture as sardinhas, a cebola picada, as azeitonas fatiadas, os ovos, o leite, o sal, a pimenta-do-reino e o cheiro-verde.

Desembrulhe a massa de torta e coloque em uma forma de torta.

Despeje a mistura de sardinha sobre a massa.

Leve ao forno por aproximadamente 30 minutos, ou até que a torta esteja dourada.

Retire do forno, deixe esfriar um pouco e sirva.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade por Porção
Calorias	220
Proteínas	15g
Carboidratos	10g
Gorduras	12g

Ingredientes Alérgenicos

Sardinha
Ovos
Leite

Ingredientes que podem ser substituídos

Sardinha por Atum
Massa de torta por Massa integral
Leite desnatado por Leite vegetal

Torta de Sardinha: Uma Delícia Saudável com Azeitonas e Cebola

Dificuldade

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Ingredientes Usados

Modo de Preparo

Tabela Nutricional

Ingredientes Alérgenicos

Ingredientes que podem ser substituídos

Escrito por Sandra Aparecida Santos

Receitas Relacionadas

Tortinha de Frango Low Carb com Queijo e Ervas

Torta Prestígio Low Carb: Delícia de Coco e Chocolate sem Culpa

Receita de Torta de Morango Low Carb: Saudável e Deliciosa

Últimos Posts Publicados

Bebidas com Carboidratos: Aumente Sua Energia Naturalmente!

Como Perde a Fome: Dicas Surpreendentes para Controlar o Apetite

Como Acelerar Metabolismo Para Emagrecer de Forma Eficaz

Banana Prata: Prende ou Solta o Intestino? Descubra Aqui!

Glossário